Como escolher a melhor mochila Escolar para seu filho ?

Segurança para uso da Mochila
Dicas do ortopedista para escolher e como usar a mochila escolar

Prevenção de Lesões com o uso das mochilas escolares

Dicas para os Pais

Mochilas são uma maneira popular e práticos para crianças e adolescentes transportar livros escolares. Elas são projetadas para distribuir o peso da carga nos músculos do corpo. Quando usadas corretamente as mochilas podem ser uma boa maneira de transportar os materiais necessários as necessidades do dia a dia na escola.

Dicas para uma utilização adequada de mochilas escolares

Mochilas muito pesadas ​​ou usadas ​​incorretamente podem causar problemas para as crianças e adolescentes. O uso indevido das mochilas podem ferir músculos e articulações. Isso pode levar a dores na coluna, pescoço e ombros, assim como problemas de postura. Mochilas pesadas não causam escoliose. A escoliose é uma curva lateral da coluna, que muitas vezes aparece em crianças durante a adolescência.

As seguintes diretrizes podem ajudar a sua família a usar mochilas com segurança.

Escolhendo a melhor mochila escolar

A utilização correta de alças largas, bem acolchoadas ajudará a distribuir o peso da mochila.

Ao escolher uma mochila, olhar para algumas das seguintes características.

* Alças de ombro acolchoadas e largas

* Duas alças de ombro, uma de cada lado

* Acolchoado na região posterior que apoia nas costas.

* Tira na cintura para manter a mochila próxima ao corpo

* A Mochila deve ser leve
* Evitar mochilas grandes que ultrapassam a altura ou a largura dos ombros ou fiquem abaixo da linha da cintura, idealmente a final do mochila deve ficar a 5 cm do início das nádegas

* Prefira mochila com rodinhas
* a mochila deve ser proporcional ao tamanho da criança, evite mochilas muito grandes.

Prevenção de Lesões

Use sempre as duas alças. Apertar as tiras de modo que a mochila fique perto do corpo.

Para evitar ferimentos durante a utilização de uma mochila, faça o seguinte:
A mochila não deve ultrapassar 10/15% do peso corporal, ex.: criança com 35 kg não deve carregar mais de 4,5  KG na mochila.

* Use sempre as duas alças de ombro

* Apertar as tiras

* Mantenha a mochila leve

* Organize a mochila

* Remover itens desnecessários

* Levantar corretamente a mochila
* Usar mochilas com rodinhas. 

Dicas para os Pais

Os pais também podem ajudar.

* Incentivar a criança ou adolescente para falar sobre a dor ou desconforto que pode ser causada por uma mochila pesada.

* Não ignore qualquer dor nas costas em uma criança ou adolescente.

* Converse com a escola sobre a diminuição do peso ( transportar menos livros diariamente, usar o armário da escola).

* Tenha certeza que a escola permite que os alunos tenham acesso a seus armários ao longo do dia.  Converse com outros pais para encorajar mudanças.

* Se o seu filho tem dor nas costas que não melhora pois a mochila é muito pesada, considerar a compra de um segundo conjunto de livros didáticos para mantê-los em casa ( isso é muito caro e deve ser usado em último caso)

Dr. Marcos Britto da Silva

Ortopedista, Traumatologista e Médico do Esporte

Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, Brasil

Atualizado em 15/01/2016.