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Mostrando postagens de setembro, 2014

Melhore seu sistema imunológico com exercicios

Como ficar longe de consultório médico devido a infecções? Uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares são o melhor remédio. Recentes estudos demostram que quem pedala regularmente fica menos tempo doente " O exercício moderado ativa as células do sistema imunológico , elas ficam prontas para combater a infecção " diz Cath Collins, nutricionista - chefe do Serviço de Nutrição do Hospital de St George , em Londres. Na verdade , de acordo com pesquisa da Universidade da Carolina do Norte , as pessoas que pedalam por 30 minutos , cinco dias por semana ficam menos tempo doentes e a metade do tempo dos sedentários. Amanhã veremos os benefícios da bicicleta para melhorar o tempo e a qualidade de vida. Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de ventre 5.  Reconstrua seu cérebro Dr. Marcos Britto da Silva Ortopedista, Medico do Esporte  Botafogo, Rio de Janei
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Reconstrua seus Neurónios com o ciclismo

5. Artigo da série sobre ciclismo Você está precisando melhorar seus neurônios ?  Pois aqui vai uma dica de como aumentar o poder do seu cérebro: Comece a pedalar! Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram que uma melhoria de 5% no condicionamento cardio-respiratório, induzida pelo ciclismo, levou a uma melhoria de até 15% nos testes mentais.  Isso porque a bicicleta ajuda a construir novas células cerebrais no hipocampo - região responsável pela memória, que se deteriora após os 30 anos de idade. "Andar de bicicleta aumenta o fluxo de sangue e oxigena o cérebro, isso regenera os receptores cerebrais, essa é a explicação de como o exercício ajuda a afastar a doença de Alzheimer"  diz o autor do estudo, o professor Arthur Kramer .  Amanhã veremos os benefícios de usar a Bike para melhorar o sintema imunológico Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de
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meuiphone.esy.es

Muito cuidado se você perdeu o iphone ou foi roubado. Os ladrões descobriram uma maneira de desbloquear o iphone. Esse enviam uma mensagem de texto SMS para o telefone de contato que você escreve no modo perdido dentro do Buscar Iphone. A mensagem diz: Apple informa: seu iphone foi localizado e esta em uma de nossas lojas. Acesse meuiphone.esy.es e veja a loja que seu aparelho se encontra. Esse link te direciona para uma página fake do Icloud que pede para você colocar seu login e senha do icloud. Quando você faz isso os ladrões roubam suas credenciais e desbloqueiam o iphone que pode nesse momento ser vendido para outra pessoa desbloqueado!!!!
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Melhore o transito intestinal com o Ciclismo

4 Artigo da série sobre os benefícios de peladar Melhore o funcionamento do seu intestino: Ciclismo X Activia. De acordo com especialistas da Universidade de Bristol, os benefícios do ciclismo se estendem profundamente até o interior do seu corpo "A atividade física ajuda a diminuir o tempo que a comida leva para percorrer o intestino grosso, isso acelera o processo de digestão e limita a quantidade de água absorvida, deixando as fezes mais macias e amolecidas, que são mais fáceis de eliminar", Fezes endurecidas podem provocar fissuras anais e hemorróidas e estão relacionadas a prisão de ventre explica o gastroenterologista Dra. Ana Raimundo. Resumidamente o ciclismo melhora a prisão de ventre Além disso , o exercício aeróbico acelera a respiração e a freqüência cardíaca, o que ajuda a estimular a contração dos músculos intestinais. " Isso pode impedi-la de se sentir inchada, além de prevenir e proteger contra o câncer de intestino  ". Amanhã veremos os
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Ande de bicicleta e fique com uma pele linda

3.  Andar de bicicleta Rejuvenesce? Sim ,Você vai parecer mais jovem andando de bicicleta Cientistas da Universidade de Stanford descobriram que andar de bicicleta regularmente pode proteger a pele contra os efeitos nocivos da radiação UV e reduzir os sinais do envelhecimento .  O dermatologista Dr. Christopher Payne Rowland explica: " O aumento da circulação através do exercício fornece mais oxigênio e nutrientes para as células da pele. A circulação na pele se torna mais eficaz ao eliminar toxinas prejudiciais a pele. O exercício também cria um ambiente ideal dentro do corpo para otimizar a produção de colágeno, ajudando a reduzir a aparência de rugas e acelerar o processo de cura na pele. " Não se esqueça de usar um creme com fator de proteção no rosto antes de sair para pedalar lembra o Dr. Christopher. Amanhã veremos os benefícios da bicicleta para melhorar o funcionamento do intestino. Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.
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Pedalar: caminho para um sono saudável

2 . Pedale todos os dias e você irá Dormir mais profundamente. Um passeio de manhã cedo vai ajudá-lo a fechar de olhos a noite na hora de deitar a cabeça no travesseiro e dormir. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford incentivaram um grupo de pessoas com insônia e sedentárias a participar de uma pesquisa . Após algumas semanas perguntaram a essas pessoas que sofriam de insônia e eram sedentários o que ocorreu após pedalar em ciclos de 20-30 minutos todos os dias. Qual foi o resultado de pedalar todos os dias? O tempo necessário para os insones adormecer foi reduzida a metade e o tempo de sono aumentou quase uma hora. "Exercícios ao ar livre expõem à luz do dia ", explica o professor Jim Horne do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough. "Isso ajuda a melhorar o ritmo circadiano colocando-o de volta em sincronia e também livra seu corpo do cortisol, o hormônio do estresse que pode impedir o sono profundo, o sono regenera
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Andar de bicicleta Benefícios para a Saúde 1

Se você quer perder peso, melhorar a saúde ou fazer uma escolha ambiental, andar de bicicleta pode ser uma das melhores decisões que sempre postergamos. Não está convencido? A partir de hoje publicaremos um post por dia por 30 dias com 30 dos principais benefícios de optar pela magrela. 1 . Você vai chegar ao seu destino mais rápidamente! Ande de bicicleta nas grandes cidades do Brasil e você vai chegar ao seu destino na metade do tempo dos carros, é o que revelou pesquisa recente na Inglaterra, porém vale para as grandes cidades brasileiras também. Na verdade, se você dirigir na hora do Rush, você vai ficar 30 minutos dentro do carro e se deslocar apenas 5 Km em média, em comparação com uma média em torno de 20 km/h com a bicicleta. Ontem esperei 20 minutos por um Taxi em Botafogo! Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de ventre 5.  Reconstrua seu cérebro Dr. Marcos Britto da
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Osteoporose em Mulheres Jovens

A mudança de hábitos na população nos últimos anos com maior tempo dedicado a eletrônicos e poucas atividades ao ar livre, menos tempo em atividades físicas e busca por um padrão de beleza que as custas de dietas mirabolantes levam a osteoporose em mulheres antes mesmo dos 30 anos de idade.  Densidade Mineral e Turnover ósseo em mulheres Jovens na Tailandia ERIKO IWASAKI, NUNTANA MORAKOTE and HIROYA MATSUO1 SOMSAK CHAOVISTSAREE  Kobe J. Med. Sci., Vol. 59, No. 5, pp. E149-E156, 2013 Nesse excelente um estudo populacional realizado na Tailândia, 177 mulheres entre 20 e 30 anos que frequentavam o Chiang Mai University Hospital (estudantes, enfermeiras, pessoal de apoio) foram selecionadas para participar desse estudo. As pacientes poram separadas em 2 grupos: pacientes com massa ossea normal ou com baixa densidade mineral óssea ( - 1,0 DP = osteopenia) As pacientes foram submetidas a teste de densidade mineral óssea e exames de sangue para medir: calcio, Osteocalcina , oste
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Entorse do Tornozelo

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A entorse do tornozelo é uma lesão muito comum. Aproximadamente 25.000* pessoas sofrem entorse de tornozelo a cada dia. A entorse de tornozelo pode acontecer em os atletas, não atletas, crianças e adultos. Isso pode acontecer ao pisar num buraco na calçada ou numa superfície irregular, as lesões durante o esporte também são muito comuns principalmente no futebol. O que é um a entorse de tornozelo? A entorse de tornozelo é um estiramento dos ligamentos ao redor da articulação do tornozelo. Quais ligamentos são mais afetados na entorse de tornozelo? As lesões são mais comuns na região lateral  e o ligamento mais afetado é o talo-fibular anterior e depois o calcâneo fibular. Torcer o tornozelo é pior que quebrar? Isso é um mito, a maioria das entorses é leve e os ligamentos estiram porém não rompem. Entorses graves e fraturas desviadas podem requerem tratamento cirúrgico e nesse aspecto são lesões mais importantes. O que provoca a entorse do tornozelo? A entorse
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Compressão do Nervo Ulnar no Cotovelo e Punho

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Anatomia, Causas, Sintomas, Diagnóstico, Tratamento nas compressões nervosas do nervo ulnar no cotovelo e punho A compressão do nervo ulnar ocorre quando o nervo ulnar é comprimido no braço. Quando isso acontecer o nervo não irá funciona normalmente Anatomia do Nervo Ulnar O nervo ulnar é uma dos três principais nervos do braço. Ele viaja sob a clavícula e na parte interna do braço. Ele passa por um túnel na parte interna do cotovelo (do túnel cubital) Aqui você pode sentir o nervo através da pele.  Além do cotovelo, o nervo passa sob os músculos do lado de dentro do braço e na mão do lado da palma da mão com o dedo mindinho. Como o nervo entra na mão, ele viaja através de um outro túnel (no canal de Guyon).  Área de sensibilidade do nervo ulnar As funções nervosas para dar a sensação para o dedo mínimo e metade do dedo anelar, que está perto do dedo mindinho. Ele também controla a maioria dos pequenos músculos na mão que ajuda com movimentos finos, e alguns dos maiores m
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Fratura de tíbia - Diafisaria

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Fratura da Perna  A tíbia, osso da canela ou osso da perna é um do osso longo frequentemente fraturado. Os ossos longos incluem o fêmur, úmero, tíbia e da fíbula. A fratura diafisária da tíbia ocorre ao longo do comprimento do osso, abaixo do joelho e acima do tornozelo. Normalmente a fratura dos ossos longos é decorrente de uma grande força e outras lesões ocorrem frequentemente com estes tipos de fraturas. Anatomia da Perna   A perna é formada por dois ossos: a tíbia e a fíbula. A tíbia é o maior dos dois ossos. Ele suporta a maioria do peso corporal e é uma parte importante da articulação do joelho e do tornozelo. Tipos de fraturas diafisárias da tíbia A tíbia pode quebrar de diversas formas. A gravidade da fratura geralmente depende da quantidade de força que causou a fratura. A fíbula é muitas vezes quebrada também. Os Tipos mais comuns de fraturas na tibia incluem: Fratura estável  da tíbia Este tipo de fratura apresenta pouco descocamento os ossos estão próximos e não tem a t
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Osteonecrose - Necrose avascular do osso

O que é a osteonecrose? A osteonecrose ( osteo = osso - necrose = morte celular) ocorre quando o osso perde a sua vascularização, com a perda temporaria da vascularização o osso morre, podemos dizer que ocorreu um enfarte ósseo.  A osteonecrose tem outros nomes ouj designações na ortopedia? A osteonecrose também é conhecida como necrose asséptica, necrose avascular, necrose isquêmica ou ainda infarte ósseo. Como ocorre a osteonecrose ? O osso é uma estrutura vida e quando perde a vascularização o osso morre, as células ósseas morrem. Com a morte dos osteócitos o osso pode ficar mais fraco e colabar ou afundar ao redor de uma articulação ( imagine as colunas de um prédio que começaram a quebrar). Essa deformidade pode provocar um artrose precoce e a perda da articulação , sendo necessário tratamento cirúrgico para aliviar as dores. A necrose Avascular tem Cura? Sim. Como é evolução da necrose isquémica do osso ?  A osteonecrose óssea é uma doença auto limitada, ou seja, tem começo, me
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Ruptura do Tendão do Biceps Braquial

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Lesão do Tendão do bíceps braquial no ombro ( Porção Longa do Bíceps PLB) Anatomia Descrição Causas da ruptura da Porção longa do bíceps Sintomas da Ruptura do tendão do bíceps Exame ortopédico Tratamento da ruptura da Porção Longa do Bíceps Braquial Sinal do Popaie Ruptura do Bíceps O músculo bíceps está na frente do braço. Ele ajuda a dobrar o cotovelo e a girar o braço. Também ajuda a manter ombro estável. Tendões prendem os músculos aos ossos. O Tendão do bíceps anexa o músculo bíceps aos ossos no ombro e no cotovelo. Na ruptura o tendão do bíceps no ombro, o paciente perde um pouco da força no braço e pode ser incapaz de girar o antebraço com força e colocar a palma da mão para cima. Muitas pessoas podem conviver com tendão do bíceps rompido e apenas precisam de tratamentos simples para aliviar os sintomas. Outros necessitam de cirurgia para reparar o tendão rompido.   Anatomia Existem dois tendões do bíceps na articulação do ombro uma porção curta ( cabeça
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Consolidação das Fraturas

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O osso é uma estrutura viva que está em constante transformação, quando o osso se quebra o organismo inicia um processo de cicatrização chamado de consolidação óssea. Como o osso cola ?  O osso para consolidar precisa produzir osso novo, esse osso novo precisa criar uma ponte óssea entre as duas superfícies fraturas. Nesse ponto podemos entender um dos fatores mais importantes para a consolidação óssea: o osso para cicatrizar precisa que os fragmentos ósseos estejam perto uns dos outros, O papel do ortopedista é colocar os ossos numa posição adequada para que o osso cole. Após colocar o osso no lugar e colocar o gesso a fratura irá consolidar certa? (  De que modo um osso quebrado consegue se recuperar quando é engessado) Quando alinhamos e aproximamos os fragmentos damos ao organismo a chance de consolidar a fratura de modo certo. O osso não volta sozinho para o seu lugar como muitos pacientes pensam. Após colocar o osso no lugar devemos nós certificar que ele está reduzid
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Minha foto
Dr MARCOS BRITTO DA SILVA - Médico Ortopedista
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Brazil
- Médico Ortopedista Especialista em Traumatologia e Medicina Esportiva - Chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Pró-Cardíaco - ex Presidente da SBOT RJ - Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro - Membro Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte - Médico do HUCFF-UFRJ, - International Member American Academy of Orthopaedic Surgeons - Membro da Câmara Técnica de Ortopedia e Traumatologia do CREMERJ, - Especialista em Cirurgia do Membro Superior pela Clinique Juvenet - Paris, - Professor da pós Graduação em Medicina do Instituto Carlos Chagas, - Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ, - Membro Titular da SBOT - ( Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), - Membro Titular da SBTO - ( Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico), - Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ - Internacional Member AO ALUMNI - Internacional Member: The Fédération Internationale de Médecine du Sport,(FIMS) - Membro do Comitê de ètica em Pesquisa HUCFF-UFRJ.

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