Corrida a aterrissagem do pé no chão.
Quando corremos o modo como o pé toca a chão é importante.
Temos basicamente 3 tipos de aterrissagem
O ciclo da marcha em execução consiste na postura, balanço aéreo O ciclo consiste de salto e aterrissagem controlada e repetitiva, ao contrário do passivo marcha pêndulo invertido observado em pé. A maior distinção entre os pés descalços e corrida calçado é reconhecida na primeira parte da fase de apoio, conhecida como a greve pé pattern.13
O padrão de ataque é classificado como uma greve antepé (FFS), greve midfoot (MFS), ou greve retropé ( RFS) .13 os corredores que usam o padrão FFS, inicialmente, fazer contato com o solo ao longo dos quarto e quinto cabeça dos metatarsos, seguido de dorsiflexão do tornozelo. Esta ação é atenuado pela contração muscular complexa-sóleo gastrocnêmio-sóleo excêntrica para evitar greve de calcanhar. músculos intrínsecos do pé disparar isometrically para absorver a força através dos dedos do pé. Concentric gastrocnêmio-sóleo contração complexo sóleo ativamente plantar flexiona o pé em toe-off e balanço fases do ciclo de funcionamento.
O padrão MFS é caracterizada por aterrar todo o pé no chão simultaneously.13 o padrão RFS implica o desembarque com o calcanhar e rolando para o antepé em uma pattern.13 calcanhar-de-toe Em geral, habitualmente descalço ou corredores minimalistas tendem a correr com um padrão FFS, enquanto os corredores habitualmente calçados tendem a usar um pattern.13-16 RFS RFS é incomum no padrão MR.15,16 a RFS acomoda maior impacto do calcanhar secundária ao aumento da cobertura calcanhar e attenuation.13,14,17 choque
Aproximadamente 75% a 89% de todos os corredores de longa distância usar um padrão RFS, que pode ser o resultado de elevados, saltos almofadadas em moderno shoes.15 em execução em comparação, MFS e FFS são utilizados com menor frequência, de 3,4% para 24,0% e 1,0% para 1,8%, respectivamente.15
Temos basicamente 3 tipos de aterrissagem
O ciclo da marcha em execução consiste na postura, balanço aéreo O ciclo consiste de salto e aterrissagem controlada e repetitiva, ao contrário do passivo marcha pêndulo invertido observado em pé. A maior distinção entre os pés descalços e corrida calçado é reconhecida na primeira parte da fase de apoio, conhecida como a greve pé pattern.13
O padrão de ataque é classificado como uma greve antepé (FFS), greve midfoot (MFS), ou greve retropé ( RFS) .13 os corredores que usam o padrão FFS, inicialmente, fazer contato com o solo ao longo dos quarto e quinto cabeça dos metatarsos, seguido de dorsiflexão do tornozelo. Esta ação é atenuado pela contração muscular complexa-sóleo gastrocnêmio-sóleo excêntrica para evitar greve de calcanhar. músculos intrínsecos do pé disparar isometrically para absorver a força através dos dedos do pé. Concentric gastrocnêmio-sóleo contração complexo sóleo ativamente plantar flexiona o pé em toe-off e balanço fases do ciclo de funcionamento.
O padrão MFS é caracterizada por aterrar todo o pé no chão simultaneously.13 o padrão RFS implica o desembarque com o calcanhar e rolando para o antepé em uma pattern.13 calcanhar-de-toe Em geral, habitualmente descalço ou corredores minimalistas tendem a correr com um padrão FFS, enquanto os corredores habitualmente calçados tendem a usar um pattern.13-16 RFS RFS é incomum no padrão MR.15,16 a RFS acomoda maior impacto do calcanhar secundária ao aumento da cobertura calcanhar e attenuation.13,14,17 choque
Aproximadamente 75% a 89% de todos os corredores de longa distância usar um padrão RFS, que pode ser o resultado de elevados, saltos almofadadas em moderno shoes.15 em execução em comparação, MFS e FFS são utilizados com menor frequência, de 3,4% para 24,0% e 1,0% para 1,8%, respectivamente.15
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